Fit Portapia (30 θερμίδες)

Ανήκει στη διαιτολόγο Betül Anamas. Έχει 30 θερμίδες και συνολικά 16 κομμάτια. Η γεύση είναι νόστιμη, η εμφάνιση τέλεια!!

1. Πάμε στην προετοιμασία, περνάμε το πλιγούρι από το rondo ώστε να μείνει λίγο κοκκώδες.
2. Το παίρνουμε σε ένα τηγάνι και προσθέτουμε τις σταφίδες που κόψαμε σε μικρά κομμάτια, το χυμό από 1 μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι και το ξύσμα πορτοκαλιού και το ψήνουμε στο μάτι της κουζίνας.
3. Αφού ζεσταθεί, προσθέτουμε το μέλι και το μοιράζουμε σε μικρά φορμάκια για μάφινς ή σε φορμάκια πάγου που καλύπτουμε με μεμβράνη.
4. Αν θέλεις, μπορείς να το κυλήσεις σε μπάλα σαν εμένα.
5. Λιώνουμε τη μαύρη σοκολάτα σε μπεν μαρί και προσθέτουμε το λάδι καρύδας και ανακατεύουμε.
6. Στη συνέχεια του ρίχνουμε αυτό το μείγμα που ετοιμάσαμε ή αν το κάνετε μπάλα το βουτάμε μέσα.
7. Ως τελευταίο βήμα, αφού περιμένουμε λίγο στο ψυγείο, τρώμε ένα με 30 θερμίδες.
8. Τέλεια γεύση με καφέ σαν σνακ!!!

Συνταγή Fit Portapia (30 θερμίδες) με φωτογραφία